Motivation avser de psykologiska faktorer och processer som driver en individ att agera, sträva efter mål eller förändra sitt beteende. Det kan handla om inre faktorer, såsom känslor, behov och intressen, såväl som yttre faktorer, som belöningar och sociala influenser. Motivation fungerar som en kraft som initierar och upprätthåller handlingar, vilket gör det centralt inom områden som psykologi, utbildning och arbetsliv. Det finns olika teorier om motivation, inklusive behovsteorier, målorienterad motivation och självbestämmandeteorin, som alla försöker förklara vad som motiverar människor och hur motivation kan påverka prestation och välbefinnande.
Mindfulness-praktik förbättrar uppmärksamhet, minskar stress och ökar känslomässigt välbefinnande. Neuroplasticitet möjliggör att hjärnan växer genom att skapa nya neurologiska kopplingar genom utmaningar som att lära sig nya färdigheter. Resiliens är…